Bị đau bụng kinh ?

Đau bụng kinh không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, tâm lý, mà còn là dấu hiệu cảnh báo rất nhiều bệnh phụ khoa trong cơ thể của nữ giới.

Chị em thường bị đau bụng kinh khi đến ngày đèn đỏ

Tuy nhiên, thay vì việc tìm cách khắc phục nguyên nhân đau bụng kinh thì nữ giới lại thường có xu hướng chịu đựng cơn đau. Từ đó, khiến cho tình trạng đau bụng kinh ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn.

Các cách chữa đau bụng kinh hiệu quả

Thông thường, trong vòng 3 năm đầu khi xuất hiện kinh nguyệt, nữ giới thường có xu hướng gặp phải tình trạng rối loạn kinh nguyệt, trong đó có hiện tượng đau bụng kinh. Tuy nhiên, đây là hiện tượng sinh lý bình thường và bạn không cần phải quá lo lắng. Trên thực tế, có rất nhiều cách trị đau bụng khi có kinh hiệu quả mà nữ giới có thể tham khảo và vận dụng:
Cách chữa đau bụng kinh tại nhà

Nếu bị đau bụng kinh nhẹ, nữ giới có thể áp dụng một số cách chữa đau bụng kinh tại nhà đơn giản và nhanh chóng như sau:

- Sử dụng túi chườm ấm hoặc chai nước ấm để chườm vào bụng dưới. Bằng cách này các mạch máu tại vùng bụng dưới của bạn sẽ được lưu thông dễ dàng và góp phần giảm bớt các cơn co thắt tại tử cung.

- Bàn chân có mối quan hệ tương đối mật thiết với vùng chậu. Chính vì vậy, bạn có thể massage bàn chân nhẹ nhàng hoặc ngâm châm với nước ấm, cũng có thể giảm bớt được tình trạng đau bụng kinh.

- Hạn chế sử dụng các loại đồ ăn, thức uống lạnh hoặc có tính hàn. Vì chúng có thể khiến cho hiện tượng co thắt tại tử cung và cổ tử cung trở nên nghiêm trọng hơn.

- Bạn có thể sử dụng nước ấm, nước gừng hoặc nước bạc hà,… để tăng nhiệt độ cho cơ thể và giảm bớt các cơn co thắt của mình.

- Trong những ngày nguyệt san, nữ giới nên chủ động uống nhiều nước và tốt nhất nên sử dụng nước ấm. Điều này sẽ khiến cho các cơn đau bụng kinh của bạn giảm nhẹ hơn.

- Cố gắng tập luyện các bài tập yoga, nhất là những bài tập cơ bụng cũng là cách giảm đau bụng kinh hiệu quả cho nữ giới.

- Sữa chua có chứa một lượng lớn canxi rất cần thiết cho việc giảm bớt các cơn đau bụng kinh. Vì vậy, nữ giới nên tích cực uống sữa chua để hạn chế tình trạng đau bụng kinh của mình.

- Ngoài ra, nên tích cực bổ xung vitamin E, omega 3, vì điều này sẽ khiến cho các cơn đau bụng kinh trở nên nhẹ nhàng hơn.

- Nếu gặp cơn đau bụng kinh dữ dội, bạn có thể tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa về việc sử dụng các loại thuốc trị đau bụng kinh nguyệt. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng các loại thuốc này, vì sẽ dẫn tới việc phụ thuộc vào thuốc và không có ý nghĩa trong việc điều trị triệt để chứng đau bụng kinh.

Chúc chị em khoẻ mạnh !